5 продуктов для ума
Не всем известно, ведь для того, чтобы улучшить память, повесить внимание и увеличить работоспособность, достаточно включать в свой рацион питания некоторые продукты, способные зарядить наш мозг необходимой энергией.
Лучшие продукты для ума:
Авокадо
Этот прекрасный фрукт активирует работу головного мозга и усиливает нейронные связи. Пару долек авокадо за завтраком способны зарядить вас умственной энергией на целый день.
Черника
Черника во всех смыслах полезная ягода. Она улучшает память и увеличивает способность к обучаемости. Так же ее принимают для профилактики болезни Альцгеймера.
Семга
В семге содержится витамин В12, укрепляющий нервную систему, и омега-3 жирные ненасыщенные кислоты, развивающие память и повышающие настроение.
Кофе
Утренняя чашка кофе придает всем бодрости и энергии на весь предстоящий день. А все потому, что в кофе содержится кофеин, который способен простимулировать память и мышление.
Шпинат
В шпинате содержится очень много железа и витамина Е. Без железа наш мозг не способен нормально функционировать – мы быстро устаем и не можем сконцентрировать внимание. Поэтому шпинат способен повысить внимание и работоспособность.
Достаточно включить в ежедневный рацион питания два продукта из списка и мыслительная способность мозга будет радовать вас своими результатами.
