Эффективные способы совершенствования памяти
У многих людей с возрастом ухудшается способность к запоминанию. С такой проблемой рано или поздно сталкивается более 30% населения земного шара, однако если вовремя не найти выход из этой ситуации, то в будущем все может стать еще хуже. Представляем вам легкие упражнения для улучшения памяти, которые возможно делать в домашних условиях.
Учите стихи или прозаические произведения
Нам приходилось учить стихотворения еще в школьные годы. Ведь они лучше всего совершенствуют способность к запоминанию. Чтобы сделать упражнение как можно более простым, предпочтите стихотворения своего излюбленного поэта, воспроизведите в памяти что-то из учебника по литературе и периодически мысленно проговаривайте.
Проговаривайте слова задом наперед
Может сложиться впечатление, что данный способ подозрителен и спорен, но он входит в число наиболее действенных методов. Только не пишите слово на листочке – это будет слишком просто. Необходимо мысленно произносить. Начните с небольших слов, и через некоторое время вы научитесь осуществлять этот даже с громоздкими фразами.
Работайте над мелкой моторикой
Эффективность этого способа ученые доказали еще много лет назад. Оперирование маленькими деталями воздействует на функционирование нашего серого вещества и совершенствование памяти. Шитье и плетение заставят ваш мозг правильно работать. Следовательно, вам необходимо отыскать себе хорошее увлечение и выделять для него достаточно времени.
Пишите левой рукой
В детстве нас журили, если мы пытались писать левой рукой. Однако позже исследователи сделали вывод, что нельзя учить левшу пользоваться правой рукой, когда ему это неудобно. Попытки удерживать карандаш в левой руке замечательно отражаются на нашем мозге, ведь за письмо ответственно то полушарие, которое находится слева.
Займитесь изучением незнакомого языка
Данный способ весьма действенен, к тому же, он способен принести реальную пользу. Если вы много лет хотите изучать незнакомый язык, но до сих пор не собрались, то это упражнение вам отлично подходит. Вероятно, этот метод поспособствует не только улучшению памяти, но и освоению незнакомых ранее умений, которые могут пригодиться по работе.