Почему нашему мозгу нужен отдых
Проведенные исследования показали, что сон, медитация, прогулки на свежем воздухе помогают повысить работоспособность, сосредоточить внимание и укрепить память.
Режущая боль в области виска и лба, знакома почти всем и это результат напряженной работы за монитором компьютера в течение всей рабочей недели. Блики на мониторе экрана, постоянно растущие списки новостей, редактирование писем, не правильная реакция на получение информации, все эти факторы «помогают» почувствовать себя камнем, который катится с горы. И более того, это «первые звонки» от вашего мозга, который просит остановится и оглядеться, дать время для «перерыва».
В современное время на человека приходится столько информации, что мозг не может справиться со всем этим, потому что невозможно разобраться в накопившихся и необработанных данных, на которые у человека нет времени, он не может очиститься от накопившихся проблем. Что же делать, если мозг требует значительного отдыха? Как оставаться трудолюбивым и генерировать свои инновационные идеи? Праздность не только отдых для мозга, это витамин Д для всего тела, от которого организм страдает подобно рахиту. Нам стоит принять во внимание необходимость в коротком перерыве, и лучшее лекарство в этом случае время, проведенное в парках, садах и других открытых пространствах, а также непрерывная беседа с коллегами за чашкой зеленого чая. Даже моргания помогает обострить наш ум, который хоть и отдыхает, но не замедляет и не прекращает свою работу.
В течение дня мы переходим из состояния боевой готовности в постепенную физиологическую усталость, приблизительно каждые 90 минут. Наш организм регулярно говорят нам, о том, чтобы сделать перерыв, но часто мы не осознанно забываем про эти сигналы и вместо того чтобы отдохнуть, потребляем в огромных количествах кофеин, сахар и наш собственный неприкосновенный запас гормона стресса. Приучить свой мозг отдыхать, значит быть внимательным к себе, к своему здоровью, потому как блуждающий ум помогает нам извлечь уроки из прошлого и строить планы на будущее, а также помогает сохранить моральный компас в рабочем состоянии и поддерживать чувство собственного достоинства. В концентрации своих мыслей человек видит взаимосвязь вещей и бренность всего сущего, это обработка информации диска старого компьютера, с переносом ее на новый усовершенствованный уровень.
