Память на воспоминания
Наша память — это уникальный дар, который вмещает в себя невероятное количество информации, раскладывая ее «по полочкам» и извлекая в нужный момент. Одно только плохо, что наша память хранит и то, что непременно хотелось бы забыть, вычеркнуть, стереть. Да и зачем вам воспоминания? Если они так довлеют над вами, то освободиться от них помогут несколько способов.
Но сперва обопремся на основные принципы, чтобы умело управлять своими воспоминаниями.
- Воспоминания сильны и важны, когда находятся в непосредственной близости от вас. Сделайте расстояние между вами больше и разрушительная сила станет намного меньше, а так де утихомирится душевная боль.
- Наши воспоминания неотъемлемая часть ситуации, в которой они возникли, значит, лучше поменять отношение к ней, чем пытаться изменить ситуацию в реальности.
- Наш разум полностью контролирует воспоминания, поэтому не стоит бить понапрасну тревогу.
Каждый из методов, которые обычно предлагаются для избавления от нехороших воспоминаний о прошлом, имеют 4 шага:
- увеличение дистанции или же полное отключение от воспоминаний,
- сброс негатива,
- наполнение жизни добром и светом,
- также анализ и работа над тем, что с вами происходило.
И этим последним шагом не стоит пренебрегать, потому что, если вы находились под «колпаком» воспоминаний ни один месяц, то взять и лишиться их за один сеанс почти что невозможно. Желательно не использовать на себе все методы подряд, а остановитесь на каком-то одном, работая в этом направлении.
Одна из распространенных методик — это эффект видеокамеры. Вы должны представить себя оператором в кинопавильоне. Вы снимаете фильм, сюжет которого вам очень близок. Нужно отснять все главные и второстепенные сцены, причем не упустить окружающую природу, одежду главных героев и даже смену костюмов и планов. Обязательно снимите финал, который обязательно должен присутствовать в фильме. А дальше монтируйте и оцените свое «творчество». Сознание в этот момент отключает эмоции и все сосредоточено на визуальном ряду. Все это помогает оттеснить негатив как можно дальше.
Эффект реверса также можно использовать как успешную методику избавления от ненужных воспоминаний. Постарайтесь, что в ваших руках фильмопроектор и вы можете прокрутить фильм в обратную сторону, прогоняя перед глазами все то, что так беспокоило, пока не подойдете к началу «фильма». А теперь поступайте с этим невыносимым воспоминанием двумя способами. В первом, вы с помощью ножниц вырезаете ненужные кадры, склеиваете пленку и смотрите свой фильм дальше. Во втором варианте вы можете вставить на место ненужных воспоминаний один из имеющихся вариантов нового развития этого сюжета.
Память и воспоминания делают возможной историчность человека.
Иногда воспоминания посещают нас с завидной частотой, так вот чтобы не давать им такой возможности, ни в чем не обвиняйте себя, не осуждайте других, принимайте все то, что происходит с вами с благодарностью и верьте в свои силы, наполняя жизнь радостью и позитивом. Помнить о вечном всегда счастье.