Трудовые будни, тяжелая работа, и многое другое постоянно нас утомляет. Есть много факторов, которые влияют в целом на наш мозг и память. Что нужно делать, что бы чувствовать себя прекрасно и улучшить свою память?
Человеческая память, постоянно требует тренировки, все зависит от возраста, чем старше мы становимся, тем труднее запоминаем то или иное произошедшее событие, или сказанную информацию. Именно поэтому нужно, встряхивать нашу память, что бы она, вас не подводила в нужные моменты, но и становилась сильнее с каждым днем.
Первое что нужно делать, что бы наша память действовала лучше, так это, сильный, здоровый сон. Вечные сложные трудовые режимы, недосып, переутомления, всем этим мы сами себя губим. Когда нет свободного времени на нормальный, полноценный сон, наше здоровье ухудшается. Чаще устраивайте себе дни для отдыха. Постарайтесь уделить время только себе, выспитесь, погуляйте по парку, подышите воздухом. Такие будни, устраивайте себе хотя бы два раза в неделю. А лучше всего, будет то, если вы будите спать не меньше восьми часов в день. Постарайтесь приучить себя к такому режиму сна.
Занимайтесь спортом. Частые занятие, или простая утренняя зарядка, нормализует состояние организма, особенно если эти занятие будут проходить, где то на природе. Фитнес, плаванье, бег, йога, все это поможет нормализовать память и восстановить ваши клетки кожи.
Здоровье улучшится при постоянной личной жизни, прибавит вам и вашему партнеру силу. Ученные проверили и доказали что люди в зрелом возрасте, ведя активную жизнь, в плане секса, остаются при ясном уме и хорошей памяти. Сексуальная жизнь, как и любой вид спорта, дает нашему организму поток кислорода, и «кормит» наш головной мозг, положительно влияет на клетки. Тем самым стимулирует поддержание памяти.
Не забывайте, что наш мозг нужно тренировать, для этого займитесь изучением любого иностранного языка. Ходите на курсы, в свободное время решайте кроссворды, разгадывайте загадки, головоломки. А лучше всего учите в день по одному стихотворению, в четыре строки. Такая тренировка положительно скажется на вашей памяти.
Делайте непривычные вам вещи, ездите на работу другой дорой, если вы потеряетесь ничего страшного, заставьте ваш мозг найти обратную дорогу. Если вы, к примеру, правша, пробуйте делать все левой рукой, например, чистить зубы. Эти несколько примеров, дадут мозгу взбодриться и встряхнуться.
