5 эффективных способов улучшить память
Память — это способность любого человека запоминать необходимую информацию. Различают два типа памяти: долговременную и кратковременную память. Кратковременная память делает возможным запомнить информацию примерно минут на 30. Долговременная же дает возможность запомнить информацию на долгие годы. Улучшить память и работу мозга возможно решив проблемы с памятью, которые начинаются изначально с кратковременной. Вы можете забыть куда положили ключи, купить что — либо в магазине и т.д.
Как улучшить память
Как же возможно улучшить память или избежать её ухудшения?
Совет 1. Полноценное питание, витамины улучшающие память. Можно сходить к врачу, и он может назначить препараты улучшающие память. Их называют ноотропами. Что касается питания, то для улучшения памяти полезно принимать в пищу продукты улучшающие память: рыбий жир, оливковое и соевое масло, морскую капусту.
Совет 2. Всегда соблюдайте режим дня, спите минимум восемь часов в сутки. Полноценный отдых и сон очень важен и для всего организма в целом.
Совет 3. Постарайтесь избегать для себя стрессов и перегрузок.
Совет 4. Разгадывайте кроссворды, читайте книги, заучивайте стишки наизусть. Можете начать изучение иностранных языков, это тоже неплохо укрепляет память.
Совет 5. Занятия физической культурой, прогулки по парку. Необходимо как можно больше двигаться, минимум пол часа в день.
Том Хасси — талантливый фотограф из Америки, придумал и воплотил в жизнь
интересный проект под названием «Reflections» (Отражения). Герои
фотографий этой серии — пожилые люди, которые смотрят на свои отражения в
зеркале…. Зеркало Помнит!
Зеркало помнит…
Том Хасси — талантливый фотограф из Америки, придумал и воплотил в жизнь
интересный проект под названием «Reflections» (Отражения). Герои
фотографий этой серии — пожилые люди, которые смотрят на свои отражения в
зеркале, а видят они вовсе не старые, покрытые морщинами лица, а себя
молодых. Медсестры, пожарники, модницы, швеи, писатели и ученые — в
самом начале своего жизненного пути они смотрят из зеркал уверенно и с
улыбкой.
Снимки из серии «Отражения» Том сделал для рекламы
нового препарата «Exelon Patch» от болезни Альцгеймера. Это заболевание
чаще всего развивается после 65 лет и приводит к слабоумию. Больной
страдает от провалов в памяти, а когда болезнь достигает своего пика, не
узнает даже своих близких родственников. Как будто не прожил он долгую,
насыщенную событиями и встречами, жизнь.
Тому удалось создать очень глубокие, трогательные и актуальные снимки, которые вызывают эмоции.