Чем полезны ягоды?
Не секрет, что для хорошего здоровья нашему организму необходимы витамины. Самый простой способ позаботиться о себе — есть больше свежих ягод.
Давайте обратим внимание на некоторые из них.
Клубнику(садовую землянику).
Смело можно называть одной из самых любимых и желанных ягод в нашей местности. Она насыщена витамином С и другими полезными веществами- кальцием, пектином, калием, фосфором, железом, натрием, фруктовыми кислотами и эфирными маслами. Клубника стимулирует аппетит и пищеварение, улучшает работу выделительной системы, нормализует работу желудка, снижает температуру и останавливает развитие воспалительных процессов, предотвращает появление онкологических заболеваний, улучшает работу мозга, память, оказывает благотворное влияние на волосы и кожу, способствует нормализации артериального давления и соляного баланса организма. Не менее полезна лесная земляника, (растение в целом, а не только ягоды). Настой из листьев лесной земляники является хорошим мочегонным средством, которым, при необходимости, промывают почки. Также, она содействует улучшению пищеварения и кровообразования.
Малина.
Нельзя обойти вниманием малину- любимое лакомство многих людей. Она очень богата витаминами, кислотами и железом.(Считают, что в одном стакане малины содержится суточная норма витамина С). Малина- отличный антидепрессант, поэтому она прекрасно снимает стресс и поднимает настроение. Эта ягода идеально подходит для приверженцев различных диет и диабетиков, потому что, она не повышает уровень сахара в крови. Очень полезна малина для беременных женщин.(Наличие в ней фолиевой кислоты помогает плоду нормально развиваться). Так же, как и клубника, малина помогает сохранить упругость и молодость кожи, нейтрализует воспалительные процессы и оказывает благотворное влияние на цвет лица.
польза смородины черной
Чёрная смородина.
Ещё одно природное лекарство от многих недугов. Эта ягода насыщена полезными компонентами.(Витамины А и С, пектины, калий, кальций, каротин, магний, фосфор). Она оказывает благотворное влияние на работу пищеварительного тракта и сердечно-сосудистой системы. Ягоды чёрной смородины рекомендуют употреблять при дисбактериозе, геморрое, запорах. Это прекрасное средство для профилактики рака, болезней сердца и диабета.
Употребляя чёрную смородину Вы помогаете сохранить организму хорошую память, и это препятствует появлению старческого слабоумия и болезни Альцгеймера.
