Все когда-то задумываются о памяти. Одних мучает вопрос о своей памяти, других — проблемы своего ребенка, который не может запомнить элементарные вещи или простое стихотворение. А многие жалуются на своих родителей, которые постоянно что-то забывают. Что же представляет эта память и как ее улучшать?
Наша память представляет собой свойства человека хранить и воспроизводить любую полученную информацию от внешнего мира. Многим хотелось бы улучшить это свойство для себя лично или для своего любимого чада.
Для начала рассмотрим виды памяти. А память бывает разная: зрительная, слуховая, тактильная, а также она еще делится на кратковременную, оперативную и долговременную.
Кратковременная память работает на запоминание событий, эпизодов, фраз или текста на определенное непродолжительное время. Она как решето просеивает необходимую и ненужную информацию для хранения в долговременной памяти человека.
Долговременная же, наоборот, может хранить полученную информацию очень долго, на протяжении нескольких лет, это как старушка, которая может продекламировать наизусть произведение А.С. Пушкина, а вот вспомнить, что она ела вчера на ужин уже не в состоянии.
А вот оперативная память человека помогает сохранить полученную информацию до определенного события, после которого она забывается полностью или воспроизводится с неточностями.
Но любую память можно улучшить при помощи тренировки.
Как развить феноменальную память
Итак, 10 самых эффективных способов по улучшению памяти:
1. Долго на предмет смотри, все детали повтори.
Для того, что бы улучшить долговременную зрительную память, необходимо навести взгляд на предмет, попытаться запомнить его, потом закрыв глаза, описать данный предмет во всех деталях. Очень хорошо разрабатывать зрительную память в дороге, запоминая маршрут пути, ландшафт, мелкие опознавательные знаки. Возвращаясь по данному маршруту, память подсознательно будет воспроизводить запомненную картинку.
2. Будь внимателен всегда, и запомнишь без труда.
Тест на внимательность улучшает как кратковременную, так и долговременную память, просто нужно сосредоточиться на том, что нужно запомнить.
3. Повторять и еще раз повторять, и тогда все будешь знать.
Чтобы запомнить текст или стих, лучше его повторять вслух, а можно записать текст и тренировать еще и слуховую память.
4. Не лениться, а читать, и потом все записать.
Прочитав книгу, просмотрев фильм, расскажи сюжет другу или просто прокрути его в голове, можно воспользоваться фантазией и представить себя героем этого сюжета.
5. И не нужно все зубрить, надо тему уловить.
Чтобы быстрее выучить нужный текст, необходимо проникнуться темой, поучаствовать в его обсуждении или споре, тогда его точно будет тяжело забыть.
6. Музыка играет плавно, песня учится забавно.
Выучить песню всегда легче, чем просто текст, а прослушивание музыки всегда благоприятно влияет на работу коры головного мозга.
7. Чтобы в старости все помнить, иностранный слог запомни.
Изучение иностранных языков является отличной тренировкой для памяти.
8. Лучше быть всегда активным, и не будет мозг пассивным.
Занятие спортом или танцами улучшает не только настроение, но и кровообращение.
9. Правильно питаться будешь, ничего не позабудешь.
Такие продукты как рыба, злаки, овощи, орехи тоже способствуют улучшению работы мозга и, соответственно, памяти человека.
10. Хочешь вспомнить, не ленись, поразмысли, напрягись.
Если что-то нужно вспомнить, сделайте это самостоятельно, без чей-либо помощи.
Тренировка любой памяти важна в любом возрасте и любому человеку. Ребенку и подростку она помогает в учебе, взрослому — в работе и даже пожилым людям необходимо тренировать свою память, что бы жить в здравом уме и светлой памяти.
