Готовить эту лакомую и полезную еду очень просто. Солнца хочется побольше! Поэтому предлагаю замечательный завтрак, который к тому же еще и очень полезен – оранжевая печеная тыква с ложкой овсяной каши, посыпанной корицей с половинкой чайной ложечки меда.
Тыква богата каротином, витаминами С, В1, В2, В5, Е, нежной клетчаткой (пектином) и куркумином. А еще – очень питательна и низкокалорийная. Также она уменьшает отеки, улучшает выделение желчи, нормализует уровень холестерина, а еще обладает выраженным метаболистирующим действием, то есть нормализует обмен веществ.
Корица выравнивает давление крови, особенно она полезна людям со склонностью к гипертонии. Овес богат мелатонином, сапонином, минералами, растворимой и нерастворимой клетчаткой. Имеет энтеросорбционные свойства (поглощает токсины, «плохой» холестерин, сопутствует нормализации полезной микрофлоры в кишечнике, обладает легким мочегонным действием, восстанавливает слизистую оболочку кишечника (полезно при колитах), укрепляет память. Можно добавить кусочки апельсина, чтобы сделать завтрак еще полезней и вкусней. Это – омолаживающий вкусный завтрак. Приятного аппетита!
Тыква — прекрасная память о осени. Её можно высушить и она станет прекрасным украшением и декором в доме. Очень хорошо хранится, что позволит Вам приготовить такой завтрак в любое время года.
Киш очень вкусный — отличный вариант для сытного завтрака или для перекуса. Можно его даже в ссобойку оформить в контейнер