Даже один член семьи, старческого или страдающих болезнью Альцгеймера достаточно, чтобы сделать любой страх возможности. Поскольку женщины всегда жили дольше мужчин, древние бабушки есть вещь или два, чтобы рассказать нам о том, как сохранить нашу память острыми до тех пор, пока день мы умираем (на 100+). Эти средства взяты из моей книги » новые менопауз, мудрая женщина путь. Они располагаются в порядке безопасности, безопасная первый и самый опасный в прошлом.
«Прикасаешься к лицу моему, внучка, — бормочет бабушка роста. Ощутить линии, которые время пришел в негодность. Каждая линия рассказывает историю. Почувствовать линий в мои ладони. Каждая строка представляет собой память. Закройте глаза и ездить со мной в ваших яичников, реальных или энергичный. Они являются вашей памяти корзины. Когда вы чувствуете, забывчивый, закройте глаза и путешествия в места воспоминаний. Трогать его лицо, ладони, вернуться в это место, и получить на память хочешь.»
«И, дорогая, — Бабушкин голос вздыхает ветром», «помнить себя».
Улучшить вашу память с быстрой медитации. Начните с пяти минут в день. Вы можете сделать это! Выдохните.
Исследователи делают двойные слепые исследования на процедуры для тех, кто с потерей памяти, слабоумием, или болезнью Альцгеймера, последовательно обратите внимание, что плацебо генерировать очень сильный ответ. В одном экземпляре, те на плацебо сделал так хорошо, что было подозрение, что они не имеют достаточных накоплений на начало исследования. Так что бутылка, этикетка это «память таблетки,» наполнить ее конфетами или орехами, и принимать по одной каждый раз, когда вы забудете.
Гинкго билоба настойка хорошо изучен для лечения тех, кто занимается болезнью Альцгеймера и деменцией. В одном исследовании, из тех, кто принимал экстракт листьев, 27 процентов сохранены когнитивные функции и память, в то время как 86 процентов из группы плацебо, потеряли функционирования. Предостережение: экстракт Гинкго повышает аспирин кровь разжижающие эффекты.
Умственные упражнения (кроссворды, чтение, письмо) и физические упражнения являются важными аспектами питательный и тонизирующий мозга и памяти. Заучивать стихи и читать его для друзей. Волонтер общинного театра и запоминанию вашей стороны. Чем больше вы используете свою память, тем сильнее он будет.
Снизить артериальное давление и улучшить вашу память. В исследовании 200 мужчин и женщин, тех, кто даже умеренно повышенного артериального давления (164/89) было больше проблем с памятью, чем люди с нормальным артериальным давлением. Пипеткой пустырника настойка (пустырника пятилопастного) ежедневно надежно снижает артериальное давление и в целом можно безопасно использовать с препаратами при желании. (Не используйте капсулы из любой травы, пока вы принимаете препарат.)
Мой отец начал принимать 400 МЕ D-Альфа токоферол (дополнение форма витамина Е) И 2-3 капельниц гинкго настойка (не капсулы) с его не-альцгеймеровской деменции был первой очевидной, более пятнадцати лет назад. Его врачи остаются поражены ледникового темпы его потерь.
Думаю, что принимать эстроген спасет вашу память? Подумайте еще раз. Крупнейший (120 женщин) научной строгости исследования (журнал американской медицинской Ассоциации, январь 23, 2000), найдена у 80% женщин, принимавших эстроген замена (и 74 процентов женщин, принимавших плацебо) имели меньше памяти, снижению способности выполнять повседневные задачи, и менее когнитивного функционирования после пятнадцати месяцев лечения.
