Как улучшить активность мозга

как улучшить активность мозга

 

Как улучшить активность Вашего мозга?

К всеобщему сожалению, продуктивная активность человеческого мозга — это не постоянная доминанта. Временами активность мозга понижается и бывает, что не сразу возвращается на прежний уровень.

Что же делать в этих случаях?

Включайте в свой рацион питания бразильские орехи (Бертолетия) — это отличная идея. Именно эти орехи обладают богатыми источниками магния и ценных растительных жиров, которые помогут эффективно повысить работоспособность мозга. В одном из исследований передовыми учеными было установлено, что магний улучшает память и способность человека к обучаемости, положительно влияя на когнитивные функции человека.

Еще один способ — семена Чиа. В них содержатся в большом количестве ненасыщенные жирные кислоты омега-3. Кроме этого они заключают в себе больше антиоксидантов, чем скажем ягоды черники. Ценнейшие ингредиенты этих семян помогают поддержать бесперебойную связь между клетками мозга.

Также не следует забывать о полезных свойствах рыбы, которая также является большим источником омега-3 и, следовательно, является эффективным средством улучшения мозговой производительности. Многочисленные исследования ученых показывают, что употребление в пищу сельди, сардины и лосося оказывает очень положительное влияние на память и другие, поведенческие и когнитивные функции человека.

А как же кофе? Ищите ли вы предлог для того чтобы выпить чашечку кофе? Всего одна чашка кофе в день помогает поддерживать умственные способности, и тормозят негативные последствия высокого уровня холестерина, которые могут привести к проблемам связанными с болезнью Альцгеймера.

Добавить комментарий

Войти с помощью: 

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *